Teknoloji

Neden 30 dakika hareketsiz durmak aynı süre yürümekten daha yorucu?

Hareket halinde olmadığımız zamanlarda Daha az yorucu Her ne kadar biz öyle düşünsek de aslında öyle değil. Sürekli 20-30 dakika ayakta durduğunuzda bacaklarda ağrı, Yürürken hissettiğiniz acıdan çok daha fazlası olacaktır. Bunun nedenleri aslında bacaklarımızdaki kas sisteminin gevşemesiyle ilgilidir.

Gelin bu yazımızda size neden ayakta olduğumuzu anlatacağız. hiçbir şey yapmasan bileGelin size ne kadar yorulduğunuzu ve bacak kas sisteminizin nasıl çalıştığını anlatalım!

Bacak Anatomisi 101… Kas sisteminiz vücudunuzu harekete geçirmek ister.

Ayakta olduğun sürece daha az kas kullanırsınız.İnsan vücudu daha önce hareketsiz duracak şekilde evrimleşmediği için vücudunuz aslında harekete geçilmesi konusunda uyarıyorsöyleyebiliriz.

Kas kullanımı eksikliğinden dolayı kaslarınız yorulmaya başlar ve dengeyi korumak için istemsiz olarak sağ veya sol bacağınıza daha fazla yaslanırsınız. Üzerine bir yük koyuyorsun.Bu da bacak ağrısı yaşamanıza neden olur.

Sadece sınırlı olmakla kalmıyorlar, yer çekimi Sizi her zaman dik tuttuğu için kaslarınızın her zaman gergin kalması gerekir. Durum böyle olunca; bacaklarda, sırtta ve ayaklarda kas yorgunluğu, varisli damarlar, boyun ve omuzlarda sertlikAcı yaşamanız kaçınılmaz hale gelir.

Ayrıca uzun süre aynı yerde durmak kaslarınıza giden kan akışını artırır. oksijen miktarını azalttığı için Daha çok acı yaşıyoruz. Yani kısaca şu şekilde özetleyebiliriz: Oksijen ölçümü ve kas ağrısı ters orantıBir yapısı var.

Yürümek, koşmak ve hareket etmek kas sisteminizi rahatlatır.

bir sabit hareket halinde olmak,Oksijenli solunumu artıracağından kana karışarak bacak kaslarınızı gevşetebilir. Aynı zamanda yorgunluğunuzu da azaltacaktır.Bu tür aktiviteler ruh halinizi de etkiler. Olumlu bir şekilde etkiler ve güç seviyenizi en üst düzeye çıkarır. Hareket halinde olmak vücudumuz için çok önemlidir!

endorfinÖzetle mutluluk hormonu üretimini ve kan akışını arttırdığı bilinen bu aktivitelerin kaslarınızı sakin tutmanıza yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu bilgiyi aldığımıza göre tüm okuyucularımıza bu güzel havalarda vücudunuzu rahatlatmalarını umuyoruz. Sizi spora davet ediyoruz!Yazarak hareket etmenin, okuyarak hareket etmenin bedene faydalarını sayamazsınız.

Daha önce ayakta durmaya bağlı olarak kas ağrısı veya yorgunluk hissettiniz mi? Niyetinizi merak ediyor ve cevaplarınızı bekliyoruz.

Kaynaklar: Coastal Podiatry Associates, New York Times, Health Digest, Science ABC

gurpinarhaber.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu